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春季:精神病的高发期
躁狂症,焦虑症,强迫症,精神病,精神分裂症,抑郁症-中国中医精神病网   2009-03-21 19:42:08 作者: 来源: 文字大小:[][][]

医学专家预言:人类已经度过传染疾病和躯体疾病时期,将要进入心理疾病时期,精神困扰将严重影响现代人的生活和工作,每年的1月至3月是精神疾病的高发期,由于现代社会生活压力对人们心理的严重影响,我国精神疾病的发病率已从50年代的3‰增长到13‰.

    据劳动报报道,精神疾病一般都有个发展的过程,在早期还只是心理问题、心理障碍,这时较容易矫治。但是,人们却往往以为患者是性格上的瑕疵或是对环境的不适应,而没有重视这些问题,更没有想到去求助心理医生。

     一位机关干部辞职后去了一家贸易公司,因为生意不好做,就开始怀疑同事抢了他的客户,合伙人在背后算计他。他很苦恼,回家后向妻子哭诉。后来自己开了一个公司,说是忙于出差,其实整天在外面转悠,自己也不知道目标。

    有一位女青年,参加工作后因为动手能力差,受到领导的批评,心理接受不了,以后经常出现旷工现象。家人说她就大发脾气,又哭又闹,怀疑别人在整她,讨论她,最后变得整天不愿出门,把自己关起来。

    还有一位老伯,平素性格内向,很少交际,退休后,与人交往更少。渐渐地,他感到双腿无力,自认为患了重病,从此疑虑重重,委靡不振。尽管医生再三说他没病,可老伯则出现一站立就跌倒的情况。

    这几个患者最后都成为不同程度的精神病患者。但是,如果在他们刚出现心理问题的萌芽时就进行心理咨询和心理治疗,结果很可能就不是这样了。

    美国精神病学专家费雷德里克.珀尔斯博士创立了“格式塔心理疗法”,其基本原理为:

    一、生活在现在不要老是惦念明天的事,也不要总是懊悔昨天发生的事,而把你的精神集中在今天要干什么上。

     二、停止猜想,面向实际你也许遇到过这样的情况:在单位,当你遇到领导或同事的时候,你向他们打招呼,可他们没反应,连笑一笑都没有。你因此而联想他们为什么要这样对待自己?是不是对自己有意见?是轻视自己吗?其实,他们只是没有留意你向他打招呼罢了。很多心理障碍,往往是没有实际根据地“想当然”造成的。

     三、我就是我不要说什么,我若是某某人我就一定会成功。应该从自己的起点做起,不怨天尤人,竭尽全力地发挥自己的才能做好自己能够做的事情。

     四、生活在这里对于远方发生的事,我们无能为力。杞人忧天对于事情毫无帮助。记住,你现在就是生活在此处此地,而不是遥远的其它地方。

     五、接受不愉快的情感人们通常都希望有愉快的事情,而不愿意接受忧郁的、悲哀的不愉快情感。正确的态度是:要有接受愉快情绪和接受不愉快情绪的思想准备。

    六、暂停思考,多去感受现代社会要求人们整天想的就是怎样做好工作,怎样和领导与同事搞好关系等。因而容易忽视或者没有心思去观赏美景,聆听悦耳的音乐。格式塔疗法的一个特点,就是强调作为思考基础的“感受”,感受可以调整、丰富你的思考。

   七、不要盲目地崇拜偶像和权威现代社会有很多变相的权威和偶像,它们会禁锢你的头脑,束缚你的手脚。如“官”念、“钱”途、“物”欲等,凡事要降低期望值,并且不要盲目地附和众议,从而丧失独立思考的习性;也不要无原则地屈从他人,从而被剥夺自主行动的能力。

    八、不要先判断,先发表参与意见人们往往容易在别人稍有差错或者失败的时候,就立刻下结论。“格式塔疗法”认为,对他人的态度和处理人际关系的正确做法应该是:先不要判断,可先谈出你是怎样认为的,防止和避免与他人产生不必要的摩擦和矛盾冲突。

    九、对自己负责不要把自己的过错、失败都推到客观原因上。“格式塔疗法”要求自己做事自己承担。

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